Ngồi máy tính cả ngày thì phải biết những lưu ý sau đây nếu bạn không muốn "nghỉ hưu" sớm.
Ngồi thẳng lưng
Nhớ lưu ý điểu chỉnh lưng trước khi ngồi vào bàn máy tính. Bởi nếu bạn ngồi sai tư thế, ngả về trước hoặc sau, sẽ khiến cột sống dễ bị cong vẹo, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh sản đối với phụ nữ.
Bạn nên sắm một chiếc ghế có lưng thẳng hoặc đặt một chiếc gối đằng sau để không ngả người ra sau.
Tìm hiểu: Văn phòng đại diện là gì?
Đặt máy tính vừa tầm nhìn
Nếu bạn để màn hình máy tính quá cao khiến bạn luôn phải ngước nhìn làm cho cổ bạn phải ngửa ra, chèn ép dây thần kinh gáy. Còn nếu để quá thấp thì nguy cơ tổn thương các đốt sống cổ khá cao.Vì vậy bạn nên đặt máy tính ngang tầm nhìn hoặc thập hơn một chút để an toàn cho sức khỏa về sau.
Không ngồi quá lâu
Ngồi quá lâu khiến máu không lưu thông tốt có thể làm giãn tĩnh mạch chi hoặc gây hội chứng huyết khối trong tĩnh mạch cực kỳ nguy hiểm. Ngoài ra, ngồi quá lâu cũng có thể dẫn đến mắc bệnh trĩ, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, tăng kích cỡ vòng 2...
Bạn chỉ cần nhớ cứ cách khoảng 30 phút thì nên đứng dậy đi lại tại chỗ hoặc rời khỏi ghế vài phút cho máu lưu thông tốt thì sẽ hạn chế nhiều bệnh tật.
Không ăn vặt
Ăn vặt khi đang làm việc là một thói quen thực sự không tốt. Nó vừa ảnh hưởng đến năng suất công việc, làm bạn sao nhãng, vừa khiến bạn có nguy cơ nhiễm bệnh. Môi trường máy tính chứa nhiều bui bẩn và nhiệt độ phù hợp cho sinh vật có hại phát triển, khi bạn rời tay khỏi bàn phím và lấy thức ăn thì vi khuẩn có thể lây bệnh qua đường tiêu hóa.
Tham khảo dịch vụ công ty
Không bắt chéo chân
Ngồi bắt chéo chân khiến máu khó lưu thông, mất cân bằng cơ thể gây các triệu chứng lệch xương sống, xương chậu. Để an toàn bạn nên buông lỏng hai chân thật thoải mái không để chân ở những tư thế gây hại.
(Nguồn: cafebiz.vn)
Xem dịch vụ của chúng tôi: Tư vấn sau khi thành lập công ty.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét